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wanggao339 的博客

 
 
 

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1.喜欢哲学,数学,文学. 2.喜欢跳舞,爱打台球. 3.喜欢与诚实的人打交道,追求公平.

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【转载】几个动作让你健康又长寿(4)  

2017-01-10 10:34:54|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自双向交易股票《几个动作让你健康又长寿(4)》


**拉耳

每天用左手绕过头顶,握住右耳提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。闲坐时可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,保持听力 。

**叩齿

轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击数十次,间宜旋舌,以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增加唾液分泌,从而收到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。

**搓足心

每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高免疫力的功能。

**握拳

每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。方法如下 :将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50-80次,每天早晚各做一次,平时感到注意力不集中及精力不足者,可采用此法。

摘自手机健康报

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