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外用保健方法多 千家万户都适用  

2017-01-23 15:23:46|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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外用保健方法多 千家万户都适用

2017年01月23日09:33 来源:中国中医药报

中医保健方法多,外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等,以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点,深受广大医生和患者的欢迎。

中医保健五穴位

膻中

位置:位于人体前正中线,两乳头连线的中点。

膻中穴是任脉上的主要穴位,常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、产后缺乳、咳喘病等。

按摩膻中穴具有显著的保健功效。如心脏不适,出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时,按膻中穴可以提高心脏的工作能力,从而缓解症状;工作、生活压力大,感到烦躁、胸闷、心情不畅时,按膻中穴可以促使气机顺畅,疏肝解郁。

三阴交

位置:位于小腿内侧,内踝尖往上3寸,胫骨后缘处。

三阴交穴位于足三阴经交会处,具有健脾益肾、疏肝理脾、调理月经的功效,常用于防治男性性功能障碍、妇女经带疾病,对于增进脏腑的功能,尤其是生殖系统的保养具有重要作用,有“妇科主穴” 之称。

足三里

位置:位于小腿外侧,外膝眼往下3寸,腓骨小头凸起的前下方约3个手指宽处。

足三里穴是足阳明胃经的穴位,具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效,对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用,能提高机体整体的代谢水平。

每天坚持按摩足三里穴,可以疏风散寒、扶正祛邪,提高机体的免疫能力,有效防治感冒。

涌泉

位置:位于足底,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

当足趾向足心方向屈曲时,于足心凹陷处取穴。涌泉穴是肾经的首穴,具有补肾壮阳、固本培元、增强体质、延年益寿的作用,对于神经衰弱、精力减退、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征等疾病都具有很好的调节作用。

关元

位置:位于腹部正中线,肚脐往下3寸处。

关元穴是人体阴阳元气相交通的地方,具有补肾、固元、防寒的功效,也是延年保健的要穴。可以治疗夜梦、遗精、阳痿、阴冷、小腹冷痛、月经不调等男科、妇科生殖系统方面的疾病及各种虚寒之证,还可以健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精、通调三焦,可防治泌尿系统、消化系统、肝胆方面的疾病。

穴位按压法

点压

操作方法:利用拇指、食指或中指指端着力于一定穴位,垂直向下按压,可以瞬间用力点压,也可以逐步加力按压。多用于腰腿痛、头痛、牙痛等疾病,或用于急救。

按揉

操作方法:以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位,垂直向下按压,同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动。

掐按

操作方法:以单手或双手着力于指端,在穴位上重力掐按,或持续,或轻重交替,为避免掐破皮肤,可在施掐部位上置一薄布,掐后可在局部轻轻揉动以缓解疼痛。

拿捏

操作方法:四指伸直、并拢,通过拇指的外展、内收形成钳样,拇指与四指捏着施术穴位,不断用力,做对合动作,移动或不移动均可,但拇指与四指的力量要始终保持均衡。

搓擦

操作方法:用拇指或多指或大鱼际在一定穴位或其他部位进行快速的往返移动。操作时,手指要自然伸开,着力于施术部位,用力着实且平稳,动作均匀且连贯,频率要快。

叩击

操作方法:单手或双手五指并拢,拇指抵于食指桡侧(两手自然垂直,掌心向前,离身体远的那侧即是桡侧),稍作屈曲,着力于施术部位,叩而击之,施术时注意手腕放松。

捶打

操作方法:施术时握拳,手握空拳,以小鱼际外侧接触皮肤面,用力捶打。力度要由轻到重,把握好最大力度,使击打部位感受刺激而且舒适。

刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激,使皮肤局部表面出现瘀血点、瘀血斑或点状出血等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。

刮痧作为一种通过刺激人体经脉以治疗疾病的非药物疗法,具有解表祛邪、调和气血、开窍醒脑、清热泄毒、舒经活络、行气止痛、运脾和胃、化浊祛湿的功效,能够有效改善血液循环,不仅能够有效地缓解感冒、中暑、头痛等常见疾病,还适用于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病,如颈椎病、肩周炎的康复。

拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃烧排除罐内空气,造成负压,使罐吸附于施术部位,产生温热刺激并造成局部瘀血现象的一种治疗方法。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能够实现扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗,如感冒发热、风寒湿痹痛、急慢性扭伤、软组织损伤、疮疡肿毒等。

艾灸

艾灸疗法简称灸法,是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,从而达到防治疾病的目的。

(责编:盛月、权娟)
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