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开春做这件事 解百毒祛百病 不花一分钱  

2017-02-19 10:36:13|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开春做这件事 解百毒祛百病 不花一分钱

2017年02月17日 15:10 新浪健康 微博
开春做这件事,解百毒、祛百病、胜百药,不花一分钱!

  文章来源:微信公众号“养生杂志”

  立春之后,迎来春的前奏,经过一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓,复苏的不仅是百草,还有蛰伏已久的疾病,所谓“百草回芽,百病复发”。

  因为此时自然界的阳气开始勃发,阳气充足会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,而如果阳气不足或是阳气受到压抑,就会“激活”春发之病。

  晒背:自然馈赠的免费补药

  那么,这个时节应当如何养生?吃补药啊!别以为养生君这是在讲废话,这个补药跟你花钱买的补药不一样。

  这是能解百毒、祛百病、胜百药的大自然馈赠的免费补药——晒太阳,而在四个季节中,尤以春天晒太阳效果最佳。

  晒太阳,在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我们做艾灸,且不像艾灸需要辩证,也不需要穴位配伍,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。

  江苏如皋市是中国有名的长寿之乡,当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小”。他们长寿的秘诀很多,最有特色的一个就是:通过晒太阳来预防疾病。

  与众不同的是,他们晒太阳的重点是晒背,让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气,提高疾病抵抗力,这是有一定医学依据的。

  背部见阳光 老病不来扰

  中医认为,背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。

  背部,脊柱两旁共有 53 个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,春天发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松

  小儿晒太阳 老来成寿星

  小孩子到春天反复发高烧甚至患上肺炎,临床上这种复感儿一般有一个特点:喜欢活动。

  小孩子跑动了,背部大汗淋漓,衣服就贴在背上发冷,体质基础好的当时没事,体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。

  接下来大部分治疗会出现这样的循环:活动出汗——背心受凉——肺受寒咳嗽——静脉滴注抗生素治疗——病情缓解,阳气受损,体质下降。

  这种循环来一次,小儿的体质就下降一次,有的小儿变得弱不禁风,稍稍有点风吹草动,就感冒咳嗽。

  其实这都是小儿体内阳气不足的结果,与其天天给小儿输液,还不如让小儿晒晒太阳,从春天到春分之后,每天一个小时。

  增强免疫力 还能少感冒

  晒太阳有补阳气、补正气的功效,中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。

  人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高;正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。

  现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

  晒背方法

  晒背不是冻背,不要脱光了站在室外,晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳。

  阳光不太烈时晒背,初春下午2点的午后阳光最好,不要太长时间,以1小时左右为宜,晒得人暖洋洋,呼吸顺畅为佳。

  明白了上面这些医学道理,养生君再想想冬病夏治,其实道理很简单,就是补充体内的阳气,散体内的寒痰。所以大家赶紧趁立春之际阳气生发之时,补充背部阳气,散肺中阴寒。

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